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2019/02/03 笑顔

 

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笑顔がもたらす素敵な効果 と
より笑顔が素敵に見える方法です☆
笑顔の効果
免疫力アップ
笑うことで免疫力が高まる理由は、笑いがNK細胞とB細胞の働きを活性化させるからです。
記憶力・判断力が活性化する
笑いは脳を活性化させ、いつもより記憶力が増す、テキパキ判断を下せる、といったふうに脳の機能を向上させるのです。
幸福感ややる気スイッチをオンにしてくれる
笑うことで分泌されるエンドルフィンというホルモンは、強烈な幸福感を与えてくれます。
血行を促進する
運動不足、ストレス過多、栄養バランスの悪い食事など現代人の生活習慣はドロドロ血液を招いてしまいがち。
ですが、笑うだけで血行を促進してくれるのであればとても手軽ですね。
周りの人を惹きつける
笑顔の人を見ると良い印象を受けますよね。これは本能的に、笑顔の人は味方だと区別しているからなんです。周りに笑顔で接していれば場の雰囲気が和んで、相手との距離もグッと縮まります。
素敵な笑顔の作り方
目トレーニング
目を強く閉じ3~5秒力を入れたままキープする。
パッと目を大きく見開き、眉と一緒に上に引っ張るイメージで3~5秒キープ
目を閉じ力を入れ、眉骨に人差し指、頬骨に親指を置き上下に引っ張る。このとき、目をぎゅっと閉じて上下に引っ張ったときに開かないようにする。
頬筋を鍛えるトレーニング
唇を「い」の形にして表情筋だけで横に思い切り引っ張ります。
引っ張ったら10秒キープします。
インターバルなしで、次は「う」の形にして唇を前に思い切り突き出します。
突き出したら10秒キープします。
3口角を上げるトレーニングの仕方
左右どちらかの目をウインクし、頬と目の間を近づけるようにして10秒キープします。このとき口は元の位置からなるべく動かさないようにしましょう。
インターバルなしで逆側の目をウインクして、同じように10セット

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